
レッグカールのやり方&効果|太もも裏に集中して筋肥大を狙う!
レッグカール(leg curl)は、主に太もも裏の […]
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ラットプルダウン(Pulldown exercis […]
バーティカルトラクション(Vertical Tra […]
太ももの筋肉に効果が高いレッグエクステンション(L […]
ロータリートーソ(Rotary Torso)は、体 […]
アダクション(Adduction)は股関節内転の動 […]
アブダクション(Abduction)は股関節外転の […]
下半身の筋力増加にがついた実感があるレッグプレス( […]
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