腕の筋トレ | まめパンチのブログ

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プレスダウン（Press down）はトライセプス […]

フレンチプレス（French press）は、ダン […]

キックバック（kickback）は、二の腕のダンベ […]

トライセプス・エクステンション（Tricep Ex […]

プリーチャーカール（Preacher Curl）は […]

リバース・プッシュアップ（Reverse Push […]

ハンギング・フィンガーカールは、握力に関与する浅指 […]

筋トレ＆フィットネスを出来る限りわかりやすく伝えていけるブログを目指します。

・禁煙成功
・1ヶ月で6kgのダイエットに成功
・2ヶ月で9kgのダイエットに成功
・3ヶ月で11kgのダイエットに成功
・NSCA勉強済（さらに追求中）
・YOGA愛好家（さらに追求中）

日々しっかりと研究＆トレーニングしつつ、前向きに知識を高めていきたいです。

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