座位のポーズ

脚の引き締めと股関節の柔軟性に効果が高いとされる、 […]

肩こりの緩和＆背骨を整えるなどの効果を持つ牛の顔の […]

体幹を引き締めてバランス感覚を養うのに最適な舟のポ […]

もも裏の柔軟性強化としてお世話になっている三肢の背 […]

股関節の柔軟性を高める事が出来る弓矢を引くポーズ（ […]

猫背の改善にも効果的とされる半蓮華座の背面を伸ばす […]

股関節の柔軟性と内臓機能のアップに効果的とされる開 […]

内臓機能＆太もも裏の柔軟性アップに効果的とされる、 […]