肩の筋トレ | まめパンチのブログ

三角筋後部を中心に、背中の上部を鍛えることが出来る […]

リアレイズは最も一般的な三角筋のトレーニングのひと […]

ケーブルリアローは、肩の筋肉である三角筋中部・後部 […]

肩の筋肉を大きくさせるにあたって非常に効果的な肩関 […]

サイドレイズは最も一般的な三角筋のトレーニングのひ […]

バーベルの軌道が固定されていることで安全性も高く、 […]

バーベル・ショルダープレス比較的人気も高い三角筋の […]

かなり汎用性の高い三角筋の筋力トレーニング、ショル […]

筋トレ＆フィットネスを出来る限りわかりやすく伝えていけるブログを目指します。

・禁煙成功
・1ヶ月で6kgのダイエットに成功
・2ヶ月で9kgのダイエットに成功
・3ヶ月で11kgのダイエットに成功
・NSCA勉強済（さらに追求中）
・YOGA愛好家（さらに追求中）

日々しっかりと研究＆トレーニングしつつ、前向きに知識を高めていきたいです。

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