ヨガ&アーユルヴェーダなど、自身が学んだことを掘下げつつ、誰にでも活用しやすように具体化していきます。

肩立ちのポーズのやり方&効果|背骨を強化する逆転のポーズ!
逆転のポーズの中でも背骨を強化してくれる効果を持つ […]
ヨガ&アーユルヴェーダなど、自身が学んだことを掘下げつつ、誰にでも活用しやすように具体化していきます。
逆転のポーズの中でも背骨を強化してくれる効果を持つ […]
内臓機能を高め、背骨を強化する効果を持つハラ・アー […]
足を強化し呼吸機能を高めてくれるとされている橋のポ […]
肩こりの緩和や二の腕・足の引き締めに効果的であると […]
股関節の柔軟性を高める蓮華座の応用系、魚のポーズ( […]
脚の引き締めと股関節の柔軟性に効果が高いとされる、 […]
体幹強化&背中の柔軟性UP効果が高いとされるラクダ […]
体の背面を強化する事が出来るアーサナ、弓のポーズ( […]
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