筋トレ種目

このカテゴリーでは、実際に行なってみて高い効果を得られたものを厳選してピックアップしていきます。

筋トレは種目が多すぎて混乱してしまうケースもあるので、そういった状況を意図的に回避するための工夫のひとつです。

1ヶ月で6kg，2ヶ月で9kgの減量に成功（筋肉量を落とさずに！）した考え方（成功談・失敗談含む）や、脂肪をつけずに筋肉だけで増量してきた考え方も詰まっています。