まめパンチのブログ

筋トレ&フィットネス中心のブログ。結果を出す方法を出来る限りわかりやすく!

  • ホーム
  • ブログ
  • 筋トレ知識
    • 筋トレ用語
    • 肉体改造
    • 食事
  • 筋トレ種目
    • 首の筋トレ
    • 背中の筋トレ
    • 大胸筋の筋トレ
    • 腹筋の筋トレ
    • 肩の筋トレ
    • 腕の筋トレ
    • 下半身の筋トレ
    • 超効率の筋トレ
  • ヨガ
    • 基礎のポーズ
    • 立位のポーズ
    • 座位のポーズ
    • 後屈のポーズ
    • 逆転のポーズ
  • 当サイトについて

Articles by まめパンチ

腹圧を高めて筋トレに取り組むことで効果アップ&安全性の向上を目指そう!

2018年4月8日 まめパンチ 筋トレ用語

腹圧とは、腹部に内側からかかる圧力のことをいいます […]

フォーストレップス法の効果の良し悪し、限界を超えた追い込みを!

2018年4月8日 まめパンチ 筋トレ用語

反復できない限界点までトレーニングしたあとに、パー […]

ファンクショナルトレーニングを採用し、使える筋肉に変えていこう!

2018年4月8日 まめパンチ 筋トレ用語

ダンベルやバーベルで作った筋肉は観賞用で、使えない […]

ピークコントラクション法のやり方&メリット、筋肉の山を高める技術!

2018年4月8日 まめパンチ 筋トレ用語

筋肉の山を高める技術である筋肉の山を高める技術につ […]

筋トレ・パンプアップを効率化するために積極的に取り組んでいる工夫!

2018年4月7日 まめパンチ 筋トレ用語

パンプアップとはトレーニングをすることで筋肉がパン […]

筋トレのバーンズを意識して、筋肉が焼け付くような感じを狙っていこう!

2018年4月7日 まめパンチ 筋トレ用語

トレーニング中に感じられる筋肉の焼けつくような感覚 […]

ぶら下がり系エクササイズを取り入れることで、力強い前腕を手に入れよう!

2018年4月7日 まめパンチ 筋トレ用語

一年を通して最も目に止まりやすい部位のひとつ、前腕 […]

反復性の原則に従って筋トレ時間をうまくコントロールするコツ!

2018年4月7日 まめパンチ 筋トレ用語

筋トレには漸進性の原則や全面性の法則など、様々な原 […]

投稿ナビゲーション

1 2 … 45 »

タグ

ケーブル スクワット スミスマシン ダンベル デッドリフト バーベル ベンチプレス マシン 腕立て伏せ
  • 腹圧を高めて筋トレに取り組むことで効果アップ&安全性の向上を目指そう!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • フォーストレップス法の効果の良し悪し、限界を超えた追い込みを!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • ファンクショナルトレーニングを採用し、使える筋肉に変えていこう!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • ピークコントラクション法のやり方&メリット、筋肉の山を高める技術!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • 筋トレ・パンプアップを効率化するために積極的に取り組んでいる工夫!

    2018年4月7日 筋トレ用語

まめパンチ管理人について!

筋トレ&フィットネスを出来る限りわかりやすく伝えていけるブログを目指します。

・禁煙成功
・1ヶ月で6kgのダイエットに成功
・2ヶ月で9kgのダイエットに成功
・3ヶ月で11kgのダイエットに成功
・NSCA勉強済(さらに追求中)
・YOGA愛好家(さらに追求中)

日々しっかりと研究&トレーニングしつつ、前向きに知識を高めていきたいです。

カテゴリー

  • ブログ
  • ヨガ
    • 基礎のポーズ
    • 座位のポーズ
    • 後屈のポーズ
    • 立位のポーズ
    • 逆転のポーズ
  • 筋トレ知識
    • 筋トレ用語
    • 肉体改造
    • 食事
  • 筋トレ種目
    • 下半身の筋トレ
    • 大胸筋の筋トレ
    • 肩の筋トレ
    • 背中の筋トレ
    • 腕の筋トレ
    • 腹筋の筋トレ
    • 超効率の筋トレ
    • 首の筋トレ

アーカイブ

  • 2018年4月
  • 2018年3月
  • 2017年12月
  • 2017年11月
  • 2017年10月
  • 2017年9月
  • 2017年8月
  • 2017年7月

免責事項

当サイトは管理人の日々の鍛錬・経験・成功・失敗・学びなどを通してオリジナルで執筆されたものなので、必ずしも万人に当てはまるノウハウ・ハウツーではないかもしれません。

内容をご自身で吟味され、いいとこ取りで採用して頂ければ幸いです。

また正確な情報を記載するように心掛けておりますが、当サイトの内容は医学的根拠等を保証するものではありません。
万が一、体調に不調・異変を感じた場合は無理をせず医師等に相談の上、的確な措置を取って頂くことを推奨します。

免責事項の詳細についてはこちらのページをご確認下さい。

著作権について

当サイトで作成した文章・キャラクター・イラストの著作権はmamepunch.comに帰属します。
無断での流用・盗用、またはそれに準ずるあらゆる行為を固く禁じます。

また、当サイトの使用している画像は法律上引用の要件をクリアしているもの、あるいは著作権をクリアしているもの、独自にライセンス契約を取得したものとなります。

紛争を避けるため流用・転用・無断転載等はお控えください。
悪質な行為に関しては予告なく法的対処に踏み切る場合があります。

毎日読んでいる愛読書

基本となる筋トレ本

何度も読んでるヨーガ哲学

Copyright © 2023 | WordPress Theme by MH Themes