まめパンチのブログ

筋トレ&フィットネス中心のブログ。結果を出す方法を出来る限りわかりやすく!

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首の筋トレ

ネックエクステンションのやり方&効果|頸部伸展筋群を鍛える首の筋トレ!

2017年10月2日 まめパンチ 首の筋トレ

ネックエクステンション(neck extensio […]

サイド・ネックフレクションのやり方&効果|頸部側屈の動きで首を鍛えるトレーニング!

2017年10月2日 まめパンチ 首の筋トレ

サイド・ネックフレクション(side neck f […]

ネックフレクションのやり方&効果|頸部屈曲の動きで首を鍛える!

2017年10月2日 まめパンチ 首の筋トレ

ネックフレクション(bench neck flex […]

レスラーブリッジのやり方&効果|頸部伸展の動きで首を鍛えるトレーニング!

2017年10月2日 まめパンチ 首の筋トレ

レスラーブリッジ(wrestler bridge) […]

タグ

ケーブル スクワット スミスマシン ダンベル デッドリフト バーベル ベンチプレス マシン 腕立て伏せ
  • 腹圧を高めて筋トレに取り組むことで効果アップ&安全性の向上を目指そう!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • フォーストレップス法の効果の良し悪し、限界を超えた追い込みを!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • ファンクショナルトレーニングを採用し、使える筋肉に変えていこう!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • ピークコントラクション法のやり方&メリット、筋肉の山を高める技術!

    2018年4月8日 筋トレ用語
  • 筋トレ・パンプアップを効率化するために積極的に取り組んでいる工夫!

    2018年4月7日 筋トレ用語

まめパンチ管理人について!

筋トレ&フィットネスを出来る限りわかりやすく伝えていけるブログを目指します。

・禁煙成功
・1ヶ月で6kgのダイエットに成功
・2ヶ月で9kgのダイエットに成功
・3ヶ月で11kgのダイエットに成功
・NSCA勉強済(さらに追求中)
・YOGA愛好家(さらに追求中)

日々しっかりと研究&トレーニングしつつ、前向きに知識を高めていきたいです。

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