スクワットなど、下半身の筋力トレーニング一覧です。
下半身の筋肉は大きいため、鍛えることで高い脂肪燃焼効果を発揮すると言われています。
ダイエット時には優先的に行なっていきたいですね！
レッグカールのやり方＆効果｜太もも裏に集中して筋肥大を狙う！
レッグカール（leg curl）は、主に太もも裏の […]
下半身の筋トレ
ケーブル・アダクションのやり方＆効果｜内ももを鍛えるトレーニング！
ケーブル・アダクション（cable adducti […]
ケーブル・アブダクションのやり方＆効果｜ヒップを中心に鍛えるトレーニング！
ケーブル・アブダクション（cable Abduct […]
ヒップリフトのやり方＆効果｜お尻の筋肉を鍛える筋トレ種目！
ヒップリフト（hip lift）は太もも裏の筋肉で […]
ヒップスラストのやり方＆効果｜お尻の筋肉を鍛える優秀な種目！
ヒップスラスト（hip thrust）はお尻の筋肉 […]
リバース・カーフレイズのやり方＆効果｜すねの前面・前脛骨筋の筋肥大を促すトレーニング！
リバースカーフレイズ（Reverse Calf R […]
ドンキー・カーフレイズのやり方＆効果｜ふくらはぎを強くする自重トレ！
ドンキー・カーフレイズ（donkey calf r […]
シーテッド・カーフレイズのやり方＆効果｜ヒラメ筋や腓腹筋を鍛える筋トレ！
シーテッド・カーフレイズ（Seated Calf […]