ナローグリップ・プルアップのやり方&効果|肩関節伸展の動作で背面を強く刺激!
ナローグリップ・プルアップ(Narrow grip […]
ナローグリップ・プルアップ(Narrow grip […]
ワイドグリップ・プルアップ(Wide grip p […]
フェイスプル(Face pull)上半身の筋肉の中 […]
チンニング(Chining)または懸垂(Chin- […]
ヒップリフト(hip lift)は太もも裏の筋肉で […]
ヒップスラスト(hip thrust)はお尻の筋肉 […]
ケーブル・ローイング(Cable rowing)は […]
Tバー・ロウ(T-Bar Row)は広背筋や僧帽筋 […]
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