立位のポーズ

体幹を強化しつつ足を引き締め、肩こりにまで良い影響 […]

骨盤・背骨を整えつつ体側をストレッチしてくれる、ね […]

体幹の強化に加え、体側・股関節のストレッチに効果的 […]

足を引き締め股関節の柔軟性を高めるアーサナ、英雄の […]

最初に習ったヨガのポーズのひとつで今も愛用している […]

三角形に全身を広げたポーズのひとつ、三角のポーズ（ […]

インド神話の三大神の中でも、破壊と再生を司る神・シ […]

脚＆体感の引き締めに効果的なアーサナ、椅子のポーズ […]