筋トレメソッド、アイゴー・ユーゴーのやり方&効果、実際にやってみた感想!

あまり派手には出来ない筋トレメソッドではあるもの、一緒に筋トレする友達がいるなら一度は試してみたいアイゴー・ユーゴー。

今回は実施にジム(の端っこ)友人とトライしてみたので、その感想、、効果について記しておこうと思います。

このトレーニングは2人で行うものなので、1人でやるのとはまた違った意味で良い刺激になるトレーニングです。

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筋トレメソッド、アイゴー・ユーゴーのやり方&効果、実際にやってみた感想!

この筋トレ種目は遊びの要素が強いですが、やってみるとなかなか面白いので良いと思います。

効かせたい筋肉へのマッスルコントロール・集中力などに関してはややブレが生じると思いますし、マイペースでチオリ組めないデメリットがある反面、相手と行うことで闘争心が掻き立てられるため、テストステロンを強める効果はあるかもしれません。

筋トレメソッド、アイゴー・ユーゴーのやり方は?

このトレーニング・メソッドは2人1組になって向かい合い、1人がダンベルやバーベルを使ってオールアウトまで反復したあと、もう1人がチェンジして同様に繰り返すトレーニングです。

話によると1970年代にはすでに考案されたトレーニングなんだそうです。

イメージとしては「筋トレバトル」といったところでしょうか。

日々の中で淡々と鍛えている方にとっては、時に良い気分転換になると思います。

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長期的には疑問だが、短期的なメリットは大きい

アイゴー・ユーゴーメソッドは(パートナーにもよると思いますが)、長期的に計画して、継続していくようなトレーニングではありません。

海外のインスタなどではカップルでトレーニングしてたりもしますが、正直なところこれはムービーなどでのエンターテイメント的要素のほうが強いと思います。

基本的にボディメイクを行っていく際は集中力が大切なため、毎日パートナーとアイゴー・ユーゴーを行うのは、メンタル面で追い込みが効かなくなる側面があると感じました。

ただし反面、たまに行うぶんには良い効果のほうが多いと思います。

  • ライバル心・闘争心を掻き立てる効果
  • テストステロン値のアップが期待されるのではないかと思われる
  • モチベーションの面で高い効果が得られると考えられる

何事においてもライバルの存在は、自分を成長させるために大きく役立ちます。

アイゴー・ユーゴーメソッドのようなトレーニングはやや時代にマッチしていないように感じる部分もありますが、精神面に大きな追い風を吹かせるにあたって、とても高い効果があると思いますよ!

こういうダンベルならストリートワークアウト寄りの使い方も出来るかも?

ちなみにこれは車を持っていてトランクに入れておける人限定ですが、以下の様なダンベルならストリートワークアウト寄りの使い方も出来るかもしれません。

ジムでトレーニングするのも良いですが、公園や海など環境を変えて鍛えてみるのも良いですよ。

屋外ならばアイゴー・ユーゴーをするにも周囲にあまり気を使わなくて良いですしね!


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著者現在車を持っていないのでこういうダンベルを持っていても使いみちが難しいですが、もし車があればぜひ乗せておきたいです。

いつでもどこでも、どんなタイミングでも「筋トレがしたい」と思った時に出来るようにしておくのは、とても良いことですよね!

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