板のポーズのやり方と効果|体幹・腕を引き締め、姿勢を整えるのに効果的!
今回は板のポーズ(チャトゥラーンガ・ダンダ・アーサ […]
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八肢礼拝の中にも組み込まれている八肢のポーズ (ア […]
体の柔らかさの話になった時、最も最初に話題になるの […]
ただ、立ってるだけ…と、軽視してしまいがちなこの山 […]
ダウンドッグのポーズ、として親しまれている下向きの […]
比較的取り組みやすい上向きの犬のポーズ(ウールドヴ […]
比較的簡単になポーズ(アーサナ)なので誰でも取り組 […]
筋トレって種類・種目が多くてどこから手を付けたら良 […]
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