腹筋の筋力トレーニング一覧です。
男女関わらず、腹筋が引き締まっていると魅力的に見えるもの。
特に男性ならシックスパックに割れた腹筋に憧れますよね!
女性でも縦に1本スッと筋の入った腹筋などはセクシーです。
腹筋の筋力トレーニング一覧です。
男女関わらず、腹筋が引き締まっていると魅力的に見えるもの。
特に男性ならシックスパックに割れた腹筋に憧れますよね!
女性でも縦に1本スッと筋の入った腹筋などはセクシーです。
全ての腹筋トレーニングの中でも上級者向けの種目、ド […]
ウインドシールドワイパーは、ハンギングレッグレイズ […]
ツイストレッグレイズはお腹の側面である腹斜筋を鍛え […]
ハンギング・レッグレイズ(hanging leg […]
サイドシットアップは体側を横に向けたまま行うシット […]
ツイストクランチはクランチの動作を行いながら上体を […]
サイドクランチは横向きに寝た状態でクランチの動作を […]
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