ヨガ&アーユルヴェーダなど、自身が学んだことを掘下げつつ、誰にでも活用しやすように具体化していきます。
八肢のポーズのやり方&効果|背筋強化・二の腕の引き締めに!
八肢礼拝の中にも組み込まれている八肢のポーズ (ア […]
ヨガ&アーユルヴェーダなど、自身が学んだことを掘下げつつ、誰にでも活用しやすように具体化していきます。
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体の柔らかさの話になった時、最も最初に話題になるの […]
ただ、立ってるだけ…と、軽視してしまいがちなこの山 […]
ダウンドッグのポーズ、として親しまれている下向きの […]
比較的取り組みやすい上向きの犬のポーズ(ウールドヴ […]
比較的簡単になポーズ(アーサナ)なので誰でも取り組 […]
前屈のポーズに分類される亀のポーズ(クールマ・アー […]
全身にまんべんなくアプローチしてくれるアーサナ(ポ […]
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