基礎のポーズ

キャット＆カウ（キャットアンドカウ）の愛称でも親し […]

腰回りのケア＆心の安定に高い効果を持つとされる子供 […]

股関節に対するアプローチ力がとても高い合せきのポー […]

かなりお世話になっているアーサナのひとつ、英雄座（ […]

難しいポーズではないものの、体が固いがゆえに行いに […]

両足を伸ばして座る…というだけに見える杖のポーズ（ […]

今回は板のポーズ（チャトゥラーンガ・ダンダ・アーサ […]

八肢礼拝の中にも組み込まれている八肢のポーズ （ア […]