橋のポーズのやり方&効果|足を強化し呼吸機能を高める!
足を強化し呼吸機能を高めてくれるとされている橋のポ […]
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肩こりの緩和や二の腕・足の引き締めに効果的であると […]
股関節の柔軟性を高める蓮華座の応用系、魚のポーズ( […]
脚の引き締めと股関節の柔軟性に効果が高いとされる、 […]
体幹強化&背中の柔軟性UP効果が高いとされるラクダ […]
体の背面を強化する事が出来るアーサナ、弓のポーズ( […]
身体の背面・体幹を強化するだけではなく、おしりを引 […]
肩こりの緩和&背骨を整えるなどの効果を持つ牛の顔の […]
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