リストストラップorパワーグリップは握力を補助してくれる必須アイテム、引く力を鍛える筋トレに!

握力の補助をしてくれるリストストラップorパワーグリップは筋トレのおすすめアイテム。

バーベルを使ってウェイトトレーニングに取り組むのなら“必須”と断言しても過言ではないかもしれません。

著者もバーベルトレは行うんですが、リストストラップの登場頻度はかなり多いですね。

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リストストラップorパワーグリップは握力を補助してくれる必須アイテム、引く力を鍛える筋トレに!

リストストラップやパワーグリップが使われるのは、主に脊柱起立筋などを鍛えるデッドリフトや、僧帽筋を鍛えるシュラッグなどを行う時です。

人によっては懸垂をする時にも役立つかもしれません。

引く動作を行う際に握力を補助してくれるため、効率の良い筋トレが出来るようになります。

デッドリフトシュラッグを行う時は、人体の構造上かなりの重さを扱うことが出来ます。

しかし、グリップ系の道具を使っていないと、狙った筋肉を満足に追い込む前に「握力が潰れてしまう」んですよね。

よほど握力が強ければ話は別ですが、大抵の方はリストストラップorパワーグリップ推奨です。

あるいは以下のようなグローブも良いですね。


筋トレ ウェイトリフティング グローブ ジムトレーニング / ダンベル バーベル トレの 手首保護 握力アシストに 【WL Products】wrg029 (レッド, M)

このグローブは著者も愛用しているものなんですが、脱いだり着けたりするのが少し面倒なこと以外はなかなか良いです。

懸垂のときに手の平が痛くなるのもだいぶケアしてくれます。

その代わり、デッドリフトシュラッグを行う時はややイマイチです。

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リストストラップorパワーグリップで多くのトレーニーがつかっているもの

多くのトレーニーがつかっているもの、最もよく見かけるのは以下のゴールドジムブランドのものでしょう。

値段も手頃で、わりと長く使っていけると思います。

ストラップの片方サイドについている輪っかにもう1サイドを通し、手首に引っ掛けて使います。


WINDAUD 筋トレ リストストラップ – プロ リフティングストラップ – 手首 リストラップ – サイズ57cm x 3.7cm – ネオプレン3mmパッド

正直このリストストラップがあるかないかでは、デッドリフトシュラッグの追い込み方に雲泥差が出ますね。

これはおそらく断言して良いんじゃないでしょうか。

握力が極端に強い方にとっても、握力をサポートしてくれるアイテムを使えば、狙った部位にしっかり効かせられるので、持っていて損はないはずです。

また、お財布に余裕があれば、以下のパワーグリップも良いですね。


GOLD’S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

こちらも多くのトレーニーに愛用されている印象があります。

ベテラントレーニーは持っている方が多いですね。

こちらも同様、引く動作を行う筋トレをする際に握力を補助してくれるのでとても便利です。

著者はリストストラップを使うことが多いですが、こっちはこっちで快適に使えるので良いですよ!

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