エキスパンダーといえば一昔前に流行した、大胸筋を鍛えられる筋トレアイテム。
ここ最近ではあまり見かけることがなくなりましたが、著者も子供の頃は自宅にあったのでよく使っていました。
バネ3本でも相当に固くて動かなかったことを今でも覚えています。
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エキスパンダーの使い方と効果、大胸筋を鍛える力自慢の筋トレアイテム！
エキスパンダーは以下の様な筋トレアイテムで、左右のグリップに引き伸ばしできるバネを設置して鍛えるというもの。
子供の頃は遊びでチャレンジする程度でしたが、自宅でトレーニングを行う際には役立つアイテムかもしれません。
このエキスパンダーも現代ではあまり見かけなくなりましたよね。
「今だったら5本全部広げられるのかな？」なんて、少し気になります。
福島発條製作所 スーパーエキスパンダー (5連) FX1936
ちなみにこのエキスパンダー。
人によっては胸毛が挟まって痛くなってしまうこともあるみたいで、使い方には注意が必要なアイテムかもしれません。
腕力に自信のある方はトライしてみてはいかがでしょうか？
ちなみに個人的な意見では、本格的な筋トレメニューに組み込んでいくにはやや使いみちに乏しいかもしれません。
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片手間筋トレには使えるのものの…？
好みの問題もあるかもしれませんが、個人的にエキスパンダーは筋トレメニューに組み込む気がしない筋トレ器具です。
大胸筋などを鍛えることが出来るものの、エキスパンダーを使うくらいならバリエーションの豊富な腕立て伏せやベンチプレスを優先したいところですね。
腕立て伏せなら慣れてきたらダイヤモンド腕立て伏せやダイブボンバー・プッシュアップ、逆立ち腕立て伏せへと発展していけるメリットがあります。
ただ、そこまで本格的に鍛えたいわけではない方（筋肉を衰えさせたくないor引き締めたいくらいの方）にとっては、それなりに役立つトレーニング器具かもしれません。
例えば現代では、以下の様なスタイリッシュなタイプも販売されています。
ALINCO(アルインコ) マルチ チューブHARD(ハード) EXG114A (ストレッチ 肩こり防止用)
こういうタイプのものであれば片付ける場所もとりませんし、テレビなどを見ながら取り組むことができるので良いですね！
分厚くたくましい大胸筋を作りたいと思ったらもっと違う形でアプローチするべきかもしれませんが、筋肉を衰えさせないようにしたり、リハビリ程度の軽い運動と割り切るならば、良いアイテムだと思いますよ！
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