ヨーガの象徴のポーズのやり方&効果|股関節の柔軟性・内臓機能の向上など!
蓮華座(れんげざ/パドマ・アーサナ)のハードルが人 […]
蓮華座(れんげざ/パドマ・アーサナ)のハードルが人 […]
腰回りのケア&心の安定に高い効果を持つとされる子供 […]
股関節に対するアプローチ力がとても高い合せきのポー […]
かなりお世話になっているアーサナのひとつ、英雄座( […]
難しいポーズではないものの、体が固いがゆえに行いに […]
両足を伸ばして座る…というだけに見える杖のポーズ( […]
前屈のポーズに分類される亀のポーズ(クールマ・アー […]
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